2. Attention & concentration |
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Le problème : MÉMORISER NE SUFFIT PAS
la règle du jeu scolaire est-elle de répéter ce que dit le prof?
Beaucoup d'étudiants retirent de leur scolarité que la règle du jeu, pour réussir, c'est de répéter exactement ce que dit le prof. Tout ce qui est nécessaire pour réussir l'examen est dans le cours, il suffit donc de l'apprendre par cœur pour avoir une bonne note. Surtout ne pas s'impliquer car cela brouillerait le message du prof, avec des idées personnelles qui pourraient être fausses. Et cette idée est renforcée positivement tout au cours de la scolarité parce ça marche!! Avec cette stratégie, vous aurez votre Bac, et probablement avec mention. Vous serez qualifié de "Bon élève, studieux(se)." Vous en serez content(e) et vos parents aussi. Vous envisagerez donc de poursuivre vos études. Et là, plus rien n'ira...
en apprenant comme un aspirateur, vous ne réussirez plus après le bac
- Vous êtes en 1ère ou Terminale : Les exigences sont très différentes avant et après le Bac, et ceux qui envisagent des études longues post Bac ont des exigences bien supérieures à celle "d'avoir le Bac". Pour réussir après le Bac, il faut apprendre à travailler autrement, et cela le plus tôt possible. Même si cela ne fait pas une grande différence pour le moment sur vos notes, car l'essentiel de la notation porte encore sur la mémorisation dans la plupart des matières. Votre but ne devrait pas être le Bac (il est nécessaire mais pas suffisant), ni même de bonnes notes (c'est nécessaire mais pas suffisant), mais de créer les conditions pour pouvoir poursuivre sereinement ensuite. Pour cela il faut prendre en charge votre apprentissage, dès maintenant.
- Vous êtes en prépa : Vous travailliez jusqu'ici par la méthode l'aspirateur, parce que, en toute bonne foi, vous croyiez que c'était la voie la réussite par le travail. Mais très vite en prépa, vos notes ont chuté, et il vous a semblé qu'on vous demandait "autre chose", sans comprendre quoi. Vous lisez sur vos copies "trop scolaire", "réflexion trop superficielle", "ne s'approprie pas les connaissances" ou "ne relie pas les connaissances entre elles", etc. Alors, vous avez fait encore plus d'effort pour apprendre encore plus de détails, afin d'être "au niveau". Et ça n'a rien changé. Alors, vous pensez maintenant "que vous n'êtes pas fait pour ça", "que c'est trop dur", "que vous êtes nul(le)", etc. En réalité, ce n'est pas du tout un problème de capacités, mais de méthode.
- Vous êtes en prépa : Vous travailliez jusqu'ici par la méthode l'aspirateur, parce que, en toute bonne foi, vous croyiez que c'était la voie la réussite par le travail. Mais très vite en prépa, vos notes ont chuté, et il vous a semblé qu'on vous demandait "autre chose", sans comprendre quoi. Vous lisez sur vos copies "trop scolaire", "réflexion trop superficielle", "ne s'approprie pas les connaissances" ou "ne relie pas les connaissances entre elles", etc. Alors, vous avez fait encore plus d'effort pour apprendre encore plus de détails, afin d'être "au niveau". Et ça n'a rien changé. Alors, vous pensez maintenant "que vous n'êtes pas fait pour ça", "que c'est trop dur", "que vous êtes nul(le)", etc. En réalité, ce n'est pas du tout un problème de capacités, mais de méthode.
La méthode de l'aspirateur, qui vous a permis de décrocher un Bac avec mention, ne vous permet pas d'aller au-delà!
Pourquoi? Parce la règle du jeu a changé.
Désormais, l'essentiel de la notation repose sur le traitement de l'information : Comment vous assimilez (et non récitez) les connaissances, comment vous les utilisez pour les appliquer à cet exercice précis, comment vous transférez les concepts d'un domaine à un autre, comment vous reliez les informations. La mémorisation pure est toujours nécessaire, mais ce n'est plus le centre de la notation; parce qu'à ce niveau, il va de soi que vous êtes capable de mémoriser. On voit demande donc beaucoup plus... et c'est là que ça devient intéressant! Non seulement vous avez le droit de penser par vous-même, mais on vous le demande! Toutes les capacités que vous avez laissé en sommeil au profit de la mémorisation pure de l'aspirateur, vous allez pouvoir les laisser s'épanouir.
Pourquoi? Parce la règle du jeu a changé.
Désormais, l'essentiel de la notation repose sur le traitement de l'information : Comment vous assimilez (et non récitez) les connaissances, comment vous les utilisez pour les appliquer à cet exercice précis, comment vous transférez les concepts d'un domaine à un autre, comment vous reliez les informations. La mémorisation pure est toujours nécessaire, mais ce n'est plus le centre de la notation; parce qu'à ce niveau, il va de soi que vous êtes capable de mémoriser. On voit demande donc beaucoup plus... et c'est là que ça devient intéressant! Non seulement vous avez le droit de penser par vous-même, mais on vous le demande! Toutes les capacités que vous avez laissé en sommeil au profit de la mémorisation pure de l'aspirateur, vous allez pouvoir les laisser s'épanouir.
stimulez votre attention en vous posant des questions
Pour développer l’attention, le mieux est de se poser à soi-même des questions. L’interrogation est un moyen utile, efficace pour renforcer les capacités d’être plus attentif lorsque l’on apprend. Par exemple, vous avez quelque chose à apprendre (quel que soit le domaine) : plutôt que de rester au stade de vous dire : “ J’apprends ” et d’en rester seulement à cette étape d’apprentissage, il vous suffit de vous suggérer fréquemment des « relanceurs d’attention ». Par exemple, interrogez-vous sur ce que vous faites. Quel est le sens de ce que je lis? Pourquoi est-ce que j'apprends cela? Puis, plus précisément :
- Quelle est l'idée essentielle?
- Est-ce qu'elle entre dans une catégorie que je connais déjà?
- Comment cette idée se relie-t-elle à d'autres?
- Quand et comment en aurais-je besoin?
- Quel est le sens de cette idée pour moi? = comment est-ce que je peux la relier à ma vie?
Concentrez-vous sur une seule chose à la fois
La concentration est la capacité de focaliser sa pensée, en laissant de côté toutes les sources de distraction. Par la concentration, on oriente son esprit sur UN domaine bien précis.
Evitez les distractions inutiles en faisant en sorte de ne pas faire deux choses en même temps. Si, par exemple vous étudiez tout en écoutant la radio ou la télévision, vous oublierez 75 % dès ce que vous apprenez. La seule musique possible est de la musique instrumentale (sans parole), mais elle occasionne quand même des pertes. De plus, vous n'aurez pas ce support musical lors des examens, alors il faut vous entraîner sans. Sinon, vous risquez d'avoir du mal à vous concentrer sans votre musique favorite. |
Entraînez votre concentration
L’idée est d’observer en détail les choses que l’on ne voit pas d’habitude et de s’y concentrer. Par exemple, prenez une feuille d'arbre. Vous allez donc prendre votre feuille et vous contrôlez la trotteuse de votre montre pendant 3 minutes. Essayez de vous concentrer sur des détails infimes, que vous n'aviez jamais remarqués auparavant. En suscitant vraiment l’intérêt de la découverte, essayez de chronométrer si vous êtes capable de maintenir 3 minutes et plus ainsi sans que vous pensiez à autre chose. Vous devez vraiment jouer le jeu. Essayez de détecter toujours plus de détails au sein même d’un détail. (C'est aussi un des exercices que l'on pratique pour apprendre à dessiner en 5 jours).
Recommencez chaque jour, avec un autre objet. |
se déconnecter pour se concentrerFaire plusieurs choses à la fois surcharge le cerveau. Il faut éteindre (pas mettre sur le mode silencieux, éteindre!) le téléphone, la tablette, la connexion internet de l'ordinateur pendant que vous étudiez.
Si vous les rallumez pour une pause, donnez vous un temps limite. La nuit, il faut absolument éteindre tous les écrans et le téléphone (achetez un réveil ou vérifiez que votre téléphone fait réveil même éteint), car votre esprit reste agité par la possibilité de rater un message important. Ne pas consulter ses mails ou son profil Facebook avant de dormir, car cela stimule trop. Un rituel efficace pourrait être de délimiter une zone "sans portable ni internet". Votre chambre par exemple! Réduire son addiction aux jeux vidéosLES JEUX VIDÉOS MODIFIENT LE CERVEAU. On observe une réduction de la substance blanche chez les très grands joueurs, présentant une addiction aux jeux vidéos.
plus de détails sur le blog de Pour la Science |
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Comment changer ses mauvaises habitudes?Par exemple, les mauvaises habitudes alimentaires, ou avoir des distractions en étudiant (téléphone, internet, etc)
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