1. Devenir évolutif
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SEMAINE 1 : DEVENIR évolutif
Vous ne profiterez des "techniques" d'apprentissage
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Mon témoignage
Cette rubrique a été créée grâce à l'état d'esprit évolutif, qui m'a permis de faire quelque chose de positif et d'utile à partir d'un échec.
Tous les ans, je me battais avec certains étudiants qui appliquaient la méthode de l'aspirateur (mémoriser le plus de choses possible, sans traiter l'information). Le message finissait toujours par passer, et les étudiants changeaient de méthode de travail. Sauf cette année-là. Impossible de les convaincre tous, et plus surprenant, certains ne semblaient même pas comprendre qu'on puisse travailler autrement.
A partir de là, il y a avait deux attitudes possibles. Avec un état d'esprit figé, j'aurais du penser que ces élèves n'ont pas la "quantité" d'intelligence suffisante, et qu'ils compensent en apprenant comme des aspirateurs. Il n'y aurait donc rien à faire, sauf à se plaindre auprès des collègues. Bien que j'ai eu un état d'esprit figé toute ma jeunesse, je l'ai perdu en devenant prof. Je me suis dit "qu'est-ce que j'ai raté?", "quel serait le déclic efficace?". Je me suis donc inscrite à un cours en ligne de pédagogie, et le livre de Carol Dweck nous a été recommandé. Enfin, j'ai compris le problème et trouvé une solution. J'ai progressé dans ma pédagogie.
Tous les ans, je me battais avec certains étudiants qui appliquaient la méthode de l'aspirateur (mémoriser le plus de choses possible, sans traiter l'information). Le message finissait toujours par passer, et les étudiants changeaient de méthode de travail. Sauf cette année-là. Impossible de les convaincre tous, et plus surprenant, certains ne semblaient même pas comprendre qu'on puisse travailler autrement.
A partir de là, il y a avait deux attitudes possibles. Avec un état d'esprit figé, j'aurais du penser que ces élèves n'ont pas la "quantité" d'intelligence suffisante, et qu'ils compensent en apprenant comme des aspirateurs. Il n'y aurait donc rien à faire, sauf à se plaindre auprès des collègues. Bien que j'ai eu un état d'esprit figé toute ma jeunesse, je l'ai perdu en devenant prof. Je me suis dit "qu'est-ce que j'ai raté?", "quel serait le déclic efficace?". Je me suis donc inscrite à un cours en ligne de pédagogie, et le livre de Carol Dweck nous a été recommandé. Enfin, j'ai compris le problème et trouvé une solution. J'ai progressé dans ma pédagogie.
que faire si j'ai un état d'esprit figé?
d'abord Comprendre pourquoi je suis attaché(e) à mon état d'esprit figé
Cet état d'esprit figé est né probablement des compliments sur votre intelligence ou votre talent, que vous avez interprété comme le signe d'une évaluation de votre quantité d'intelligence ou de talent (voir le bas de la page "Etat d'esprit"). Certes, mais pourquoi cet état d'esprit a perduré?
1. L'état d'esprit figé fonctionne sur les jugements et le fait que les choses ne changent pas. Vous pouvez donc avoir une idée de qui vous êtes, ou de qui vous voudriez être, grâce aux jugements que vous portez sur vous même, et que vous pensez éternels. Il en de même pour les autres, vous les jugez, et vous savez qui ils sont, et seront.
Dans les études de Carol Dweck, les personnes avec l'état d'esprit figé sont hypersensibles aux jugements. Une piste sera de réévaluer les jugements que vous portez, et de moins y croire; et de cesser de croire que les jugements sont définitifs.
2. L'état d'esprit figé sert à faire vous quelqu'un d'exceptionnel. Chaque enfant pense être "le plus formidable", "le plus extraordinaire", à cause de l'attention portée par ses parents. Vous avez sûrement déjà observé qu'un enfant ne veut pas de l'attention de ses parents, mais 100% de leur attention. "Regarde, regarde, papa, mon joli château de sable!" (et surtout ne regarde personne d'autre!) Cette idée devrait logiquement disparaître quand l'enfant est socialisé, ou a des frères et sœurs, en constatant que chacun se croit être le centre du monde. Pourtant, c'est rarement le cas. Chacun continue de se croire "spécial", au-dessus des autres, et de passer son temps à le prouver. Il faut rester le centre du monde. La recherche de célébrité, via la télé réalité, ou le nombre de "vues" de sa vidéo, ou de "like" est une tentative de se prouver qu'on compte, qu'on est quelqu'un d'important. En cas d'échec, on passe à la conclusion "je ne suis rien" "je ne suis personne". C'est le syndrome "être Quelqu'un" (exceptionnel) / n'être personne. L'esprit figé alterne entre les deux, et évite toutes les difficultés car si elles ne sont pas surmontées, cela amènera le sentiment douloureux de n'être personne.
ensuite, comprendre que mon état d'esprit figé me nuit
1. L'état d'esprit figé vous rend très vulnérable face à l'échec, ou même à une simple baisse de vos résultats.
C'est un facteur de risque de déprime, voire de dépression, à cause des jugements extrêmes. Avec un état d'esprit figé, vous passez très rapidement de "je suis quelqu'un de spécial" à "je suis nul(le)", "je ne suis personne", "je ne vaux rien". Parce que, pour un esprit figé, celui qui n'est pas le premier, qui n'a pas 100% de l'attention, n'est personne. Ah? Vraiment? Au contraire, l'état d'esprit évolutif vous rend résilient, c'est à dire capable de résister et de surmonter les difficultés. Et pas seulement les difficultés conceptuelles! Carol Dweck a montré que cela permettait de mieux résister quand on est victime de discrimination (par ex. être une fille dans un cursus de sciences "dures", être noir, être victime de harcèlement).
Dans les idées fausses, il y a l'idée que le milieu social déterminant la réussite scolaire, seuls ceux qui viennent des classes moyennes et supérieures peuvent réussir au lycée et après Bac. C'est complètement faux! La corrélation très forte qu'il y entre milieu social et réussite scolaire est presque entièrement due à l'école primaire. Si vous venez d'un milieu modeste, ne vous censurez pas pour vos études post bac. Adoptez un état d'esprit évolutif pour que les soucis matériels (plus importants que pour les autres étudiants, hélas) ne viennent pas entraver vos efforts. Évitez simplement un choix de métier essentiellement basé sur les réseaux de relations entre personnes influentes. Dans un cursus scientifique, vous avez toutes vos chances. (Conférence de JP Terrail) 2. L'état d'esprit figé ne vous permet pas de progresser car il va vous diriger vers ce que vous savez déjà faire, ce qui est facile; et vous faire éviter ce qui est difficile.
Comme chaque échec (même partiel) vous renvoie au néant du "je ne suis personne", il faut absolument éviter toute situation où la réussite n'est pas totalement garantie. Donc éviter la nouveauté, les défis, bref tout ce qui met à l'épreuve vos capacités. C'est d'autant plus crucial que vous jugerez qu'une évaluation porte un jugement définitif, irrévocable sur vos capacités. ("si je rate tel examen / concours, c'est que je suis nulle" -à vie-) |
idées fausses sur l'intelligence
La distribution du QI dans une population suit une loi normale, centrée sur 100 (normal, il est fait pour ça!)
Ne vous laissez pas avoir! Demandez à voir les tests de QI de Mozart, sachant qu'ils ont été inventés par Binet en...1909!
Pour autant que nous le sachions aujourd'hui, Albert Einstein n'a jamais passé de test de QI. Pour en savoir plus : Stephen Jay Gould "La malmesure de l'homme"
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1. Réévaluez les jugementsRéévaluez les jugements que vous portez sur vous-même et sur les autres : "je suis un(e) perdant parce que j'ai pas réussi ceci.", "je suis génial, parce que j'ai réussi cela", "untel est doué", "untel est nul(le)".
Ces jugements sont extrêmes, il faut les ramener aux faits. 1- Quels sont les faits qui vous ont amené à cette conclusion? "j'ai raté un semestre en .......... il y a ...... années, donc je suis nulle." 2. Ecrivez le fait et la conclusion. C'est important d'écrire car il a été montré que réfléchir sur ses problèmes est bien moins efficace que de les écrire. Ecrire donne du recul. 3. Analysez le lien entre le fait et la conclusion. Est-ce une conclusion raisonnable ou exagérée à partir de ce fait? 4. Analysez la durée de vie de cette conclusion. Pour combien de temps est-elle valable? Pouvez-vous accepter que vous et les autres changent tout le temps, et que ce jugement n'est pas une bonne prédiction de la prochaine action/performance. Réévaluer les croyances est nécessaire mais pas suffisant. |
2. Ne plus croire au discours intérieur de l'esprit figéVoici des témoignages d'étudiants, juste après le cours de C. Dweck, qu'elle résume ainsi :
Avant le monologue intérieur de Tony était : "Gagne. Gagne. Tu dois gagner. Prouve-toi que tu peux gagner. Toute ta vie en dépend." Maintenant c'est : "Observe. Apprend. Progresse. Deviens un meilleur athlète." Avant le monologue de Tony était : "J'ai des talents naturels. Je n'ai pas besoin de travailler. Je n'ai pas besoin de dormir. Je suis supérieur." Puis c'est devenu "Oh, oh, je suis en train de glisser. Je ne peux plus comprendre les choses, je ne peux plus m'en rappeler. Qui je suis maintenant?". Et enfin : "Ne te fais pas de soucis à propos de ton intelligence. Ne te fais pas tant de tracas pour éviter les échecs. C'était auto-destructeur. Je vais recommencer à étudier et à dormir, et continuer ma vie." 3. apprenez à propos de l'état d'esprit évolutifSimplement se renseigner et apprendre à propos de l'esprit évolutif peut induire un grand changement!
Utilisez la bibliographie de la page "Etat d'esprit", achetez ou faites acheter par votre CDI le livre ce Carol Dweck, en français ou anglais. |
4. Sortez de l'alternative "être quelqu'un" / "n' être personne"
1. Ecrivez en quoi vous vous sentez différent des autres, ou voudriez être différent des autres
Ne soyez pas modeste -ce serait ici contre-productif-, et de toute façon, personne n'en saura rien. On se prend tous par moments pour Superman, c'est pourquoi ce héros a du succès. Notez vos pensées les plus intimes. Profondément, en quoi vous sentez-vous spécial?
2. Evaluez posément ce sentiment d'être spécial. Sur quoi est-il fondé?
Avez-vous objectivement de bonnes raisons de penser que vous êtes spécial?
Par ex., "je suis un super athlète parce que j'ai gagné tel championnat à 7 ans... même si depuis je n'ai plus participé aux compétitions" Le fait étant passé depuis longtemps, cette croyance n'est probablement plus d'actualité.
Par ex., "je suis un super athlète parce que j'ai gagné tel championnat à 7 ans... même si depuis je n'ai plus participé aux compétitions" Le fait étant passé depuis longtemps, cette croyance n'est probablement plus d'actualité.
3. Observez si le fait de vous sentir spécial est réellement bon pour vous
N'est-ce pas un peu ridicule de se balader avec son slip enfilé par-dessus son caleçon, et une cape? c'est pourtant ce que nous faisons en nous prenant pour quelqu'un de spécial!
Pensez-vous que Superman va avoir une vie intéressante, faites de progrès et de découvertes? Qu'il va pouvoir trouver un sens à sa vie dans le plein épanouissement de ses possibilités? Du plaisir dans le dépassement de soi? La joie d'apprendre? de progresser?
Non, Superman est destiné à s'ennuyer ferme dans une existence qui se répète à l'infini. Neutraliser des méchants, encore et encore, sans jamais rien de neuf. C'est tellement ennuyeux qu'il a fallu inventer la kryptonite!
Le personnage de Clark Kent n'est-il pas beaucoup plus intéressant, justement parce qu'il peut évoluer? S'il passait moins de temps à se déguiser de façon ridicule, il pourrait s'investir dans son travail et être réellement utile à la société comme journaliste d'investigation.
Pensez-vous que Superman va avoir une vie intéressante, faites de progrès et de découvertes? Qu'il va pouvoir trouver un sens à sa vie dans le plein épanouissement de ses possibilités? Du plaisir dans le dépassement de soi? La joie d'apprendre? de progresser?
Non, Superman est destiné à s'ennuyer ferme dans une existence qui se répète à l'infini. Neutraliser des méchants, encore et encore, sans jamais rien de neuf. C'est tellement ennuyeux qu'il a fallu inventer la kryptonite!
Le personnage de Clark Kent n'est-il pas beaucoup plus intéressant, justement parce qu'il peut évoluer? S'il passait moins de temps à se déguiser de façon ridicule, il pourrait s'investir dans son travail et être réellement utile à la société comme journaliste d'investigation.
- Et vous, si vous renonciez à être "spécial", qui pourriez-vous réellement être? Ecrivez-le dans votre journal.
- Qu'est-ce qu'il vous faudrait pour ranger slip et cape au placard? Ecrivez-le dans votre journal.
- Notez les bénéfices que vous pensez en retirer. Notez aussi les principaux obstacles et la manière de les surmonter. En effet, ce n'est pas parce vous n'êtes pas tout-puissant(e), que vous êtes impuissant(e). Il y a une zone -humaine- entre les deux, qui est une puissante mesurée, mais qui permet de dépasser les obstacles.
Vous pouvez tenir un journal en ligne, si vous n'aimez pas le papier : http://diary.com
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